筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ピリオダイゼーションと聞いてピンと来る方はトレーニング初心者の方だとなかなかいらっしゃらないと思います。 本日はこのピリオダイゼーションについて解説をしてい...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 有酸素運動を行う際に、心拍数が上がりすぎてしまうと、身体への負荷が大きくなり、効果も十分に得られません。 また、運動に慣れていない人の場合にはこの状況にびっ...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ これからボディメイクを始めたい！という方も多くいらっしゃるかと思います。 本日はそんな方に向けてボディメイクをするのであれば知っておきたい知識について解説を...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレをある程度行っている方の場合、自重で筋トレをしているという方もいらっしゃるかと思います。 本日は自重での筋トレのメリットデメリットについて解説をしてい...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 歳を重ねるとともに、身体の筋肉量は減少していきます。 筋肉が減少することによって老化や怪我につながるということは残念ながら事実であるといえます。 本日は、筋ト...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレとストレスの関係性について、興味を持っている方も多いかもしれません。実は、筋トレはストレスと密接に関係しており、適切に行うことでストレスを和らげ、精神...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 専属のトレーナーがつき、個人に合わせたトレーニングを行うことができる、高度なトレーニング方法の一つです。 しかし、一般的には他のトレーニング方法と比べて高価...

ダイエットをする上で、男女で適した方法が異なることをご存知でしょうか。 本日はそれぞれの特徴に合わせた効果的なダイエット法をご紹介いたします。 目次 ・女性の場合 ・男性の場合 女性の場合 特筆すべきこととして、女性は男性に比べて体脂肪率が高...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを始めたばかりの方に本日の記事はぜひ読んでいただきたい内容となっています。 トレーニングをすること自体はもちろん...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットに取り組まれている方の中にはむくみにお悩みの方は少なくないと思います。 本日はシーンによってはダイエットの敵となりうるむくみについて解説をしていき...