皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、独自のエクササイズマシンを使用したピラティスの進化系トレーニングです。 昨今、パーソナルトレーニングと組み合わせて行う方が増えてきています。 本日は、マシンピラティスについて解説していきます。
マシンピラティスとは
マシンピラティスは、通常のピラティスの原則に加え、特別に設計されたマシンを活用して身体全体のトーンアップと調整を促進します。 従来のピラティスでは難しかった深層筋のアクティベーションを効果的に達成します。
ピラティスよりも姿勢改善が大きいと言われています。
コア強化と姿勢改善が同時にできる
マシンピラティスは、特にコアの強化に焦点を当て、内側から外側へと力を伝えるトレーニングを行います。 これにより、しっかりとバランスが整い、より良好な姿勢を維持することができるでしょう。
マシンピラティスの魅力
マシンピラティスの魅力は、異なるレジスタンスを提供するリフォーマーと呼ばれる専用マシンにあると言われています。 一人ひとりのニーズやトレーニングレベルに合わせて対応することができ、効果的で安全なトレーニングを実現できるでしょう。
柔軟性向上効果が高い
マシンピラティスの動きは、柔軟性を向上させるのに効果的と言われています。 リフォーマーと呼ばれるマシンを使用することで、より深いストレッチと範囲を確保し、筋肉の柔軟性を向上させるでしょう。
体が硬い方はマシンピラティスを組み合わせるとより良いトレーニングにつながるでしょう。
マシンピラティスとマインドフルネス
ピラティスは運動だけでなく、心と身体の調和も重視します。 そのためマシンピラティスは、集中的な動きを通じて、トレーニングをマインドフルな体験に変えます。
本日のテーマはいかがでしたか？ マシンピラティスは、革新的なエクササイズマシンを駆使し、身体と心をトータルに鍛え上げるトレーニング法です。身体のコアを強化し、柔軟性を向上させながら、同時に心と身体の調和を追求していきます。
よろしければこちらもフォローお願いします＾＾
