トレーニングとワークアウトの違いについて

皆様こんにちは！

府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
「トレーニング」と「ワークアウト」は、運動やフィットネスに関する言葉として、結構似たような意味で使われることがあります。
しかし、少しニュアンスが異なっていて、違いを正確に理解することで、効果的なフィットネスライフを送れる可能性があります。
本日は、トレーニングとワークアウトの違いについて解説をしていきます。

「トレーニング」とは

まず、「トレーニング」は、細かい筋肉の動きやカロリーの消費量、心拍数などを意識しながら、ある目的に向かって行う運動のことを指します。
筋トレやスポーツトレーニングなどがその代表的な方法とされています。トレーニングには、専門的な知識や技術が必要で、効率的に成果を出すことができる場合が多いです。

「ワークアウト」とは

一方、「ワークアウト」は、トレーニングよりも少し緩く、自分の好きな動きを自由に組み合わせたり、音楽に合わせたり、リラックスした気分で行う運動のことを指します。
ウォーキングやジョギング、ストレッチ、ヨガなどがその例です。ワークアウトには、自己流でも気軽に取り組めるというメリットがあります。

目的に応じて使い分けをしよう

最後に、運動する目的によっても「トレーニング」と「ワークアウト」は変わってきます。
たとえば、筋肉量を増やすために行う場合は、「トレーニング」が適しているとされています。一方、ダイエットやストレス解消の目的がある場合は、「ワークアウト」が有効とされています。

本日のテーマはいかがでしたか？
トレーニングとワークアウトの違いはあくまでもケースバイケースであり、無理なく取り組むことが大切です。
何となく運動をしたいという場合は、まずは自分が楽しめる方法から取り組んでみると良いでしょう。

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