サウナスーツを着て運動するとたくさん汗がかけますか？
皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ サウナスーツを着て運動するとたくさん汗がかけますか？
昨年度中は当店のブログをご購読いただき誠にありがとうございました。
本年も皆様が知りたいトレーニングやダイエットの知識などを発信いたしますので引き続きよろしくお願いいたします。
主にウォーキングやランニングなどの有酸素運動をされている方の中には、サウナスーツを着てトレーニングをしているという方がいらっしゃるかもしれません。
サウナスーツを着てトレーニングを行うと汗をかいて痩せやすくなると思われがちですが、実は使い方によっては体への負担が大きくなってしまうこともあります。
そこで本日はサウナスーツを着て運動をすると汗をかいて痩せやすくなるのかを解説いたします。
汗はかくが脂肪は減らない
サウナスーツを着用して運動、特に有酸素運動を行うと滝のような汗をかくことができます。
しかし、汗をかくことはあっても脂肪が減るということはありません。
サウナスーツは着用することで発汗を促し体温を高く保つことでいつもよりも多量の汗をかくことができるという仕組みです。
そのため、体の外が温まっていても体内の脂肪は燃焼することはありません。
サウナスーツを着用して運動することで多量に汗をかき脱水症状を引き起こす可能性もありますのでサウナスーツを着用して運動する場合には普段以上に水分補給などに注意するようにしましょう。
運動効率をあげたいという方には◯
サウナスーツを着用して運動することでのダイエット効果はありません。
しかし、運動効果が向上したり、足などのむくみが解消したという方もいらっしゃるようです。
特に汗をかきにくい人の場合、サウナスーツを着用して運動すると体を普段より早く温めることができますので普段汗をかくことがほとんどないという方はサウナスーツを着て運動してみてもいいかもしれません。
サウナスーツを着て運動する際の注意点
サウナスーツを着て運動する場合には、普段よりも熱中症や脱水症状を起こしやすい状態になります。
そのため、サウナスーツを着て運動する際には中は薄着にする、気温が高い日は避ける、普段以上に水分補給や塩分補給に気をつけるようにし、体調が悪くならないよう十分注意してトレーニングを行うようにしましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
普段汗をかきにくい人にとってサウナスーツは非常に便利なものですが、着用することにより普段とは違う状態になりますので体調の変化には十分注意するようにしましょう。
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