【おうちトレーニング】3分でできる美脚トレーニング

皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分、府中市寿町にあるパーソナルトレーニングスタジオユー府中店です！

急に暑くなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

暑くなってきたりこれから梅雨入りするとどうしても外に出るのが億劫になってしまうという方も多いのではないでしょうか？

本日は先週に引き続いておうちでできる美脚トレーニングをご紹介させていただきます！

おうち時間で簡単にできるトレーニングです♪

お家でできる美脚トレーニング

今回も【スタジオユー公式YouTubeチャンネル】よりトレーニングを紹介させていただきます。

今回ご紹介するトレーニング以外にも様々な内容の動画を投稿していますのでぜひチャンネル登録よろしくお願いします＾＾

美脚だけではなく美尻を作ることにも効果があるのでおすすめです！

準備するものは今回は特にありませんが、手足を広げられる程度のスペースを確保したうえでトレーニングをスタートしましょう！

1.両かかとを合わせて立ちましょう

まずは両かかとを合わせた状態で立ちましょう。

〜画像〜

2.かかとをつけたまま伸びる

次にかかとをくっつけたまま上に背伸びのような動きをしましょう。

この時に膝を軽く緩めるような状態にするとなお良いです♪

〜画像〜

3.1日3セットを目安に！他のトレーニングと合わせても◎

この動きを30回を1セットで繰り返しましょう♪

1日に3セットを目安に続けてみてください＾＾

他のトレーニングの中に取り入れてみるのもおすすめですので皆様もぜひやってみてください。

まとめ

本日の記事はいかがだったでしょうか。

本当に簡単な動きを繰り返すだけで美脚に近づくことができるのでぜひ日常の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

府中でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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☆スタジオユー公式YouTubeチャンネル始めました☆おうち時間でもできるトレーニングや実際にスタジオユーを利用されたお客様のインタビューなどを配信してます＾＾

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