皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 歳を重ねるとともに、身体の筋肉量は減少していきます。 筋肉が減少することによって老化や怪我につながるということは残念ながら事実であるといえます。 本日は、筋トレとアンチエイジングについて解説をしていきます。
筋トレ＝アンチエイジングにつながる
歳を重ねるとともに、身体の筋肉量は減少していきます。 この筋肉量減少が原因で、筋力低下、骨折しやすくなるなどの問題が発生します。 このように筋肉量の減少に伴って、衰えてしまうのが老化現象です。 しかし、筋トレを行うことで筋肉量を維持・増加することが可能となります。 筋肉量が維持されることによって、身体は代謝機能や運動能力が高まることになりアンチエイジング効果をもたらします。
筋肉量の低下は歩くなど日常的な動作にも影響をもたらします。
筋トレをすることで様々なメリットも！
さらに、筋トレによって血流がよくなり、細胞に栄養素や酸素が効率的に供給されるようになります。 このような状態が、細胞の修復や再生に必要な栄養素や酸素を供給し、細胞の老化を遅らせることにつながります。
脳の神経にも良い影響をもたらす！
筋トレは筋力を強化するだけでなく、脳の神経細胞も活性化させ記憶力や学習能力の向上にもつながることが研究からわかっています。 このような健康的な身体と脳は、高齢期でも活発に生活することを可能にするのです。
筋トレをすることはQOLの向上にも大きな役割を持ちます
本日のテーマはいかがでしたか？ 筋トレとアンチエイジングは深い関係があるといえます。 筋トレによって、若々しい身体と脳を保つことができます。 何歳になっても、健康的に生活するためにぜひ今からでも筋トレを取り入れることをおすすめします＾＾＾
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