皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分、府中市寿町にあるパーソナルトレーニングスタジオユー府中店です！
都内も梅雨らしさがあまりないまま梅雨が開けて夏本番になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
連日猛暑が続いてますので熱中症などくれぐれもご注意下さいね。
本日はあまり大きくは取り上げられることは少ないですが、ダイエットを成功させるためのメンタルについて解説をしていきます。
無理な状況でダイエットを始めるのはNG！
なかなかダイエットを始められない、ダイエットを始めたけど気持ちが乗らない、といった状況でダイエットを続けてしまうと痩せるどころかストレスが溜まってしまいダイエット失敗の原因となってしまいます。
ストレスを溜め込む前に一度ダイエットの計画を見直すのも一つの方法です。
痩せる目的を明確にしましょう
ダイエットを成功させてどんなことをしたいのかビジョンを明確にしておく事で、ダイエットに対する気持ちが上がってきます。
自分の直感を信じてダイエットを継続するきっかけを見つけましょう。
具体的な数字を目標にするよりも動機を具体的に自覚したほうがダイエット成功への近道となりやすいです。
『悪魔のささやき』は自分自身の声である
ダイエットを続けているとやめちゃえなどという悪魔のささやきに惑わされてしまうこともあります。
運動をする時間がとれない、食事を食べ過ぎてしまったなど言い訳はたくさんあると思いますが、きちんと自分自身をコントロールし、甘えずにこのささやきに打ち勝ちましょう。
とにかく行動をしてみる
思い立ってすぐに行動をすることができる人は、良い結果を生み出す事ができる傾向が高いと言われています。
目標達成できると思ったら躊躇わずにすぐ行動にうつしてみましょう。
本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
いつまでに◯キロ痩せるという目標よりもダイエットして◯をしたいみたいな具体的な動機を自覚することでダイエットの成功を目指してみてはいかがでしょうか。
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