皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分、府中市寿町にあるパーソナルトレーニングスタジオユー府中店です！
本日のテーマ ダイエットと喫煙の関係性について
皆様のなかでもタバコをよく吸っている、ダイエットしたいけどタバコはやめないとダメですかというような声をよく耳にします。
そこで本日はダイエットと喫煙の関係性について解説をしていきます。
タバコがダイエットに与える影響について
皆様もご存じのとおり、一般的なタバコにはニコチンやタール（いわゆるヤニと呼ばれる成分）が含まれています。
ダイエットやボディメイクをする際にはタールの影響はあまり関係はありません。
しかし、ニコチンについては交感神経を刺激し、血管の収縮や血流の低下などを招き心臓に大きな負荷がかかってしまいます。
その結果、ダイエットやボディメイクをする際に大きな影響を与えることとなります。
タバコを吸うことでダイエットにどんな影響がありますか？
喫煙の習慣がある方の場合には、
・運動能力の低下
継続的に喫煙をされている方の場合には特に心肺機能が著しく低下していることがあり、ちょっとした運動や軽めのランニングなどで息が切れやすい状態になります。
また、ニコチンの働きにより交感神経の働きが上手くいかずトレーニングの質が低下することにつながってしまいます。
・血管や血液、循環器系への悪影響
ダイエットやボディメイクをする場合にはバランス良く栄養を摂ることは非常に大切なことといえます。
しかし、喫煙習慣がある方の場合には血管の収縮や血流の低下によってせっかく栄養をバランス良くとっていても体内で上手く処理ができず、脂肪として身体のなかで蓄積されていってしまいます。
ダイエット中は禁煙した方がいいですか？
結論から申し上げると、ダイエットや、ボディメイクをされるのであれば禁煙することをお勧めします。
しかし、なかなかすぐには禁煙ができないという方がいるのも事実ですので、徐々に禁煙にチャレンジするようにしましょう。
また、過去に喫煙していてダイエットやボディメイクへの影響が心配という方は、βカロテンやビタミンC、ビタミンEなどの栄養素を含む食材を積極的摂取することで、身体の酸化を緩和したり防いでくれますよ＾＾
本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
喫煙をされている方には耳の痛い内容になってしまったかもしれませんが、ダイエットやボディメイクにチャレンジして理想の体を手に入れたいという方はこの機会に禁煙にも挑戦されてみてもいいかもしれません。
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