皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分、府中市寿町にあるパーソナルトレーニングスタジオユー府中店です！
本日は6月10日にオープンした府中店をこのブログの中の人をやらせてもらっている私が一足先に実際に利用してきたときの内容を書かせていただきます♪
パーソナルジムの利用を考えているけど、どんなことをしているのか知りたいという方必見ですよ＾＾
ブログの中の人について
実際に府中店でトレーニングをしてきました私のことについて簡単に書かせていただきます、
・30代女性、本格的なパーソナルトレーニングは今回始めてです。
・運動歴はバドミントンを20年くらいと自転車をやってます（どちらも月1くらいで一応継続中です）普段の運動は主に仕事の合間のウォーキングとランニングです…
・二の腕と肩こりとお腹周りが最近気になっている
今回は担当のトレーナーさんに上記を伝えてトレーニングのメニューを考えていただきました。
1.まずは軽めのスクワットから
まずは専用のシートに記入と特に気になっている部分や悩みなどを担当のトレーナーさんに共有し、少し話をしてからパーソナルトレーニングに入ります。
担当のトレーナーさんと一緒にまずは鏡の前でフォームの確認をしながらスクワットをやっていきます。
最初は普段やっているスクワット、その後フォームの確認をきちんとしながら6キロのダンベルを手に持ってスクワットをします。
次に10キロのダンベルを手に持った状態でスクワットを行いました。
簡単そうに見えるかもしれませんが見た目以上にキツいです…
2.マシンを使ってのトレーニング
次にマシンを使ってトレーニングをしていきます。
ここでは肩と二の腕が気になっていた中の人向けにトレーニングメニューを考えてもらっています。
この後バーを交換してさらに二の腕に強い負荷をかけてトレーニングをしていきます。
動きはシンプルですが二の腕にかなり効いている感じがしました。
3.腹筋運動
最後に最近お腹周り、特に下腹部が気になっていたため画像のように脚を上げた状態での腹筋運動をみっちりと行いました。
通常の腹筋運動よりも下腹部に負荷がかかりやすいのでぽっこりお腹の改善に効果があります。
4.内部のご紹介とまとめ
最後にお店の中の雰囲気をご紹介いたします。
まず入ると受付で検温とアルコール消毒を行います。
内部にはトレーニングで使う器具と大きな鏡があるほか、更衣室も完備しています。
内装は白を基調とし圧迫感を感じずにトレーニングに集中できる雰囲気です。
また、完全予約制でトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、トレーニングしている時に誰かに見られるのがちょっと…という方でも安心できる環境です。
本日のテーマはいかがでしたでしょうか？
女性の方で中の人と同じようなお悩みを持っている方は少なくないと思います。
また運動経験がない、運動するのは久しぶりという方でもその方の体の状態などに合わせたトレーニングメニューを考えてくれますので、この記事を読んでパーソナルトレーニングをやってみたいという方がいましたらぜひスタジオU府中店を選んでいただけると嬉しいです。
府中でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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