【子育て応援】お子様と一緒にダイエット
皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分、府中市寿町にあるパーソナルトレーニングスタジオユー府中店です！
本日のテーマ お子様と一緒に行うトレーニング
お子様がいる方からダイエットしたいけど子供が小さいからなかなか自分の時間が取れないという声をよく耳にします。
ジムに通いたいけど子供の預け先がないという声もあったりします。
そこで本日はお子様と遊びながらでもできるトレーニングやストレッチをご紹介いたします。
お子様と一緒にトレーニング（筋トレ編）
子育て中の方の場合にはなかなか自分に使う時間がないという方が多いと思います。
そんな方におすすめなのが、お子様を一緒に巻き込んでの筋トレです。
お子様を抱っこしているだけでも腕が逞しくなった！というママの声もよく耳にしますが、お子様を抱っこしながらのスクワットや同じく抱っこをしたままでその場で足踏みをするだけでも十分に筋トレになるでしょう。
同時に親子のスキンシップもとれるのは、大きなメリットと言えるのではないでしょうか。
お子様と一緒にトレーニング（有酸素運動編）
次は有酸素運動編です。
お子様と一緒に遊ぶときにはお家の中だけではなく、公園など屋外に行くこともあるかと思います。
公園などでお子様と一緒に遊具やボールなどを使って遊ぶ、一緒に走り回るだけでもかなりの消費カロリーとなります。
また、子育て中の方の中には子供乗せ自転車で移動しているという方も少なくないと思います。
お子様と一緒に自転車でサイクリングをするだけでも有酸素運動となるでしょう。
安全面には十分注意しましょう
お子様を巻き込んでトレーニングをするのは親子のスキンシップにもなりとても効率的なのですが、どのような状況であってもお子様やご自身の怪我などには十分注意が必要です。
特に、屋外での活動の場合には安全に十分に留意する必要があります。
本日のテーマはいかがでしたか？
スタジオユーでは、お子様と一緒のご来店やベビーカーでの入室が可能となっています。
なかなか運動の習慣が続かない方でもお子様と一緒に通えますので、ぜひスタジオユーでのトレーニングを検討してみてください。
府中でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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