産後のボディメイクについて
皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分、府中市寿町にあるパーソナルトレーニングスタジオユー府中店です！
本日のテーマ 産後のボディメイクについて
出産後にボディラインが崩れてしまい太ってしまった、出産後すぐにでもダイエットをしたいと言う話を耳にすることは少なくなく、皆様の周りの方でもそのような方がいらっしゃるかもしれません。
そこで本日は産後のボディメイク方法などを解説していきます。
産後すぐのダイエットはNG！
出産という大仕事をした事により子宮や骨盤は非常に大きなダメージを受けています。
そのため産後すぐは安静にし身体が回復してからダイエットを始めるようにしましょう。
また体力も充分に回復がしきらず、授乳などで夜に何回か起きたりといったこともあるため絶対に控えるようにしましょう。
1ヶ月検診が終わったあとから医師に確認をしてGoサインが出てから無理なく少しずつ始めるようにしましょう。
産後のボディメイクはまず骨盤周りから！
産後に始めるボディメイクは何よりも先にやるべきことがあります。
それは、骨盤ベルトを使用して骨盤を固定し締めることです。
ボディメイクなどは産後1ヶ月以上経たないと出来ませんが、骨盤ベルトを使用して骨盤を締めることは産後すぐからできます。
骨盤ベルトの使用と軽めのストレッチなどは毎日行うようにしましょう。
産後ボディメイクで妊娠前よりも綺麗なボディラインを目指そう！
産後でも産後以外でも正しい方法でボディメイクができていれば、自分で思った以上に綺麗な身体を作ることができます。
産後お腹が気になる場合には腹筋を鍛えたり、猫背が気になる方は背筋を中心に鍛えるなど、工夫をしてトレーニングをしましょう。
スタジオユーでは産後にボディメイクをしたい！という方にも対応しておりますので興味がある方はぜひご相談下さいね♪
本日のテーマはいかがでしたか？
スタジオユーでは子育て中の方を全力で応援しております。
そのため、お子様と一緒の来店やベビーカーのままでの来店も可能ですのでお気軽にお越しいただけますので、この機会にぜひ一度ご来店いただけましたら幸いです^^
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