ジャンプボードとは

皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

ピラティスマシンのリフォーマーにつけるオプション道具であるジャンプボードは、取りつけることで、リフォーマーだけでできる動きとは全く異なるトレーニングをすることもできるようになると言われています。
そこで本日は、マシンピラティスで用いることがあるジャンプボードについてお話ししていきます。

・ジャンプボードとは

まず、マシンピラティスで用いることがあるジャンプボードとは、代表的なピラティスマシンのリフォーマーにオプションとして取り付けたものを指します。 仰向けや横向きなど、様々な体勢で身体全体を下から上に向けてジャンプするような動きやスライドさせるような動きができる新しいトレーニング方法となります。 通常のリフォーマーの場合は、バーを手で掴んでぶら下がったり、手足を引っ掛けてスライドさせる動きがメインですが、ジャンプボードは通常のリフォーマーではできない動きをすることができるのです。

・ストレス解消にも効果を発揮する

実は、ピラティスリフォーマーのジャンプボードを使ったトレーニングは、メンタルの健康作りにも活用することができます。 ボードを用いて身体全体を一定のリズムで動かしていくため、楽しさを感じるような要素を取り入れることができ、ストレス解消やリフレッシュにもおすすめです。 さらに、マシンピラティスはランニングなどのハードさはないため、運動が苦手な方も楽しみながら実践することができるでしょう。

身体のアライメントを整えることができる

いつものリフォーマーによるマシンピラティスに、ジャンプボードをプラスすれば身体のアライメントを整えることができます。
アライメントとは、骨や関節の並びのことを指し、この並びが乱れてしまうと猫背やO脚、X脚や代謝の低下などのトラブルが起きやすくなると言われています。

※ジャンプボードでのトレーニングを取り入れることで、関節や骨に普段とは違う刺激を与えながら乱れたアライメントを補正したり、修正するときに大きな効果を発揮するのです。

・体幹の強化したい方にぴったり

最後に、マシンピラティスで用いるジャンプボードは、スライドが繰り返されるたびに両足を持ち上げる負荷が体幹に強くかかるため、体幹の筋肉を鍛えたい時には特におすすめです。
お腹まわりのインナーマッスルを鍛えたい場合に、ジャンプボードを活用することで、ポッコリお腹の解消ではなく、ウエストのくびれを作り出すこともできますので、お腹まわりをスッキリさせたい方はぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

スタジオUに寄せられた質問に回答します♪

お客様からスタジオUにこれまでに寄せられました質問の一部に回答いたします！
他にご質問や聞いてみたいと思ったことがありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせ下さい＾＾