マシンピラティスは痩せすぎるのか

皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

マシンピラティスは痩せるのか、マシンピラティスを始めてガリガリにならないか不安など、マシンピラティスでの体型変化について気になっている方もいらっしゃるかもしれません。
そこで本日は、マシンピラティスが痩せるといわれる理由、マシンピラティスによる痩せすぎは本当に起きるのかという部分を踏まえてお話ししていきます。

・「痩せすぎる」ということはない

まず、覚えておいていただきたいのはマシンピラティスをしても、痩せすぎるということは基本的にありません。 マシンピラティスは、インナーマッスルを鍛えてしなやかな筋肉を作り出すことができます。 マシンのサポートを行いながらトレーニングを行うマシンピラティスは、ハードなポーズやスピーディーな動きは行わないため、呼吸と連動してじっくりと筋肉に効かせていくため、極端に体重が落ちることはまずありません。 マシンピラティスは背骨の歪みやバランス調整や、全身を引き締めなど健康的な痩せ方ができるのが魅力ですので、ダイエットよりもボディメイクに近い感覚となるでしょう。

・全身をバランスよく鍛えられる

マシンピラティスは、全身をバランスよく鍛えられるトレーニングです。 細かい動きをすることで、繊細な筋肉にも働きかけられるため、通常の筋トレでは鍛えにくいとされるインナーマッスルを鍛えるのに適しています。 そのため、インナーマッスルが強化されて全身の引き締めなど、見た目にもメリットが期待できるのです。

内臓機能の向上にも活用できる

マシンピラティスには、内臓の位置を正しい位置に戻したり基礎代謝を上げる効果などがあります。
インナーマッスルを鍛えて姿勢改善ができると、内臓や骨格が正しい位置に戻りやすくなると言われています。
マシンピラティスを行って、内臓などを本来あるべき位置に戻れば、正常な動きや活発な働きができるようになり、内臓機能の向上も見込めると言われています。
さらに、筋肉がつくことで基礎代謝量を高めればカロリーの消費量が多くなり、最終的には痩せやすい体作りができるのです。

※マシンピラティスを取り入れれば、体の基礎となる機能が正しく動かせるようになるため、太りにくい体を目指せます。

・マシンピラティスで効率よく痩せるコツ

最後に、マシンピラティスでダイエットするためには、ご自身でしっかりとモチベーションを維持する必要があります。
最短でダイエット効果を出したい、上手くできるか自信がないという方には、パーソナルマシンピラティスを検討するのも一つの手段です。
パーソナルマシンピラティスであれば、マンツーマンで一人ひとりに合ったメニューのもと指導してもらえるため、より効果的なダイエットができます。
さらに経験が豊富なトレーナーが丁寧にサポートしてくれるため、モチベーション維持もしやすいでしょう。

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