筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動と脳を鍛える、同じ「鍛える」といっても繋がりが薄いのではないかと思う方もいらっしゃるかもしれません。 実は、脳と筋肉はポイントを押さえながら少し工...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしている人は風邪をひきやすいという噂を耳にしたことがある方はいらっしゃいますか？ 実は、この筋トレをしている＝風邪をひきやすいというのは単なる...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットであっても、ボディメイクをされている方であっても、切っても切り離せないのが筋トレだと思います。 日常的に筋トレをされている方であっても、筋肉...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 『フィットネス』と言われて言葉は聞いたことがあるけど中身がよくわかっらないという方が多いと思います。 似たような言葉にエクササイズというものもあり、両...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋膜リリースと言われて、すぐにピンとくる方は筋トレを日常的にされている方がほとんどだと思います。 実は、筋膜リリースにはダイエットやボディメイクに関わ...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 膝や他の関節の痛みを抱えている方にとって、足を使わない有酸素運動は健康維持や体力向上のための重要な選択肢となります。 本日は、足を使わなくても出来る有...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 睡眠は健康な生活の重要な要素ですが、寝つきが悪い、眠りが浅いといった睡眠の問題に悩む方も少なくありません。 そこで本日は、睡眠改善のために効果的な運動...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 私たちの身近には様々な発酵食品があります。 発酵食品は、健康に良い菌を含み、消化を助けるだけでなく、ダイエットにも効果的な要素を持っていると言われてい...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを始めたばかりの人こそ、張り切って全身の様々な部位を鍛えたい、早く筋肉を大きくしたいという強い気持ちをお持ちの方が多くいらっしゃると思います。 ...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 年代に限らず女性の方の場合、二の腕が太いことや二の腕のたるみに悩んでいると言う方が多くいらっしゃると思います。 二の腕が太くて夏場に暑くてもノースリー...