筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日はこれからジムに通う方や通う予定があって今ジムを探しているという方向けの内容となります。 そのような方向けに本日は失敗しないジムの選び方やポイントについ...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ トレーニングや有酸素運動を頑張った結果、めでたく理想の体を手にすることができてもその状態を維持していくというのは難しいと言われています。 理想の体を手に入れ...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 慢性的な腰痛に悩んでいるけどダイエットしたいという方は意外に多いように思います。 実は体重と腰痛は密接に関係しているということはあまり知られてはいません。 本...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレをすることでダイエットや基礎代謝を向上させる効果があることはご存知の方が多いと思います。 実は筋トレにはこれらの効果以外にもホルモンバランスを整えたり...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　基本の脚トレーニング3種 目次 ・まずはデットリフトから ・次はスクワット♪ ・最後はバックランジです！ まずはデットリフトから始めます 足を肩幅程度...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　筋トレビッグ5とは？ ボディメイクなどで筋トレを行う場合によく出てくる言葉で「筋トレビッグ5」と言われるものがあります。 ビッグ5と言われると某ア...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　運動による腰痛や肩こりの改善法 肩こりや腰痛に悩んでいる方は意外と多いのではないでしょうか？ 実は肩こりや腰痛は運動をすることである程度改善する...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　有酸素運動時の心拍数を意識してみよう 有酸素運動をする際、どうしても歩いたり走ったりした距離や歩数などに目が行きがちになることが多いと思います...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　運動後のリカバリーについて 運動した後に適切にリカバリーができているか否かで、その後の疲労の回復に大きく差が出ることが知られています。 そこで本...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　サウナスーツを着て運動するとたくさん汗がかけますか？ 昨年度中は当店のブログをご購読いただき誠にありがとうございました。 本年も皆様が知りたいト...