筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 昨今、様々なダイエットやトレーニングの方法が確立されていますが、海外で流行している方法の場合には体質的に日本人には合わないと言うものもあります。 本日は日本...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日は、「筋トレと併用したい運動」に焦点を当て、効果的なトレーニングの組み合わせについてご紹介します。 筋トレは筋力を高めるだけでなく、ダイエットや健康促進...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日は「パワーリフティングダイエット」に焦点を当て、強さとスリムさを手に入れるトレーニングと食事法についてご紹介します。 パワーリフティングは重量を扱うトレ...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 瞬発力は、様々なスポーツや日常生活で重要な役割を果たします。 瞬発系トレーニングは、スプリントやジャンプなどの爆発的な動作能力を高めるためのトレーニング法と...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ パーソナルトレーニングとピラティスは、共に運動プログラムの一種で、身体の健康を維持したり改善したりするために効果的な方法とされています。 本日はパーソナルト...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 突然ですが、「スロトレ」というトレーニング方法を聞いたことがありますか？ 老若男女問わずできるスロトレはストレスを解消したり、健康的な体を作るために効果があ...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ チートデーとは、健康的な食生活を送るために一週間のうち特定の日に、普段食べていないものを食べるというルールです。この日は、あえてカロリーや脂肪分に気を使わず...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ あなたは毎朝タンパク質を摂取していますか？ もしくは、朝食を抜いたり、何も食べずにスタートしていませんか？ 多くの人が朝食をスキップしたり、軽食だけで済ませて...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレにおいて、効率的に結果を出すためには、ある程度のルールや注意が必要です。 本日は効率的な筋トレに取り組むために守りたい5つのポイントをご紹介します。 目...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ピリオダイゼーションと聞いてピンと来る方はトレーニング初心者の方だとなかなかいらっしゃらないと思います。 本日はこのピリオダイゼーションについて解説をしてい...