女性のダイエット失敗によくある原因

皆様こんにちは！
府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

ダイエットに挑戦しても痩せない、いつも失敗しているという方は少なくありません。
ダイエットを一生懸命頑張っているのに、なかなか思うような効果が得られないと悩んでいる方もいらっしゃることでしょう。
そこで本日は、女性のダイエット失敗によくある原因についてお話ししていきます。

・大半が食事制限だけでのダイエットが原因となっている

女性のダイエッターの方に多い傾向があるのですが、運動したくない、簡単そうな方法で楽にダイエットをしたいなどの理由から食事制限だけでダイエットをしようとする方が少なくありません。 ハードな食事制限でストレスをため込み、かえって反動で甘い物や脂っぽい物を食べてしまう方もいらっしゃるのです。 そのため、どうしても無理なダイエットになりやすく、過剰に食事を制限すると健康面にも大きな影響が出てしまうこともあるのです。

・間違った知識による食事制限も無視できない

さらに多くいらっしゃるのが、ダイエットに関する正しい知識が少なく、間違った知識で食事制限をしていることもあります。 例えば、過剰に糖質を制限していたり、タンパク質だけを摂っているなども間違った方法でのダイエットといえます。 このような方法でのダイエットは、健康を害するだけではなくリバウンドしやすいためダイエットの失敗に直結することがあります。

運動だけでのダイエットも失敗の原因となる

こちらは少数派ですが、ダイエットに挑戦する方の中にはとにかく運動だけで痩せようという方もいらっしゃいます。
あまりにもハードな運動を行うと、運動することそのものがストレスとなってしまい、過食などの原因となることもあるのです。
さらに、過食以外にも怪我などで体を傷めてしまうことも考えられます。
痩せたいときは、ただひたすらに動けばいいというわけではなく、ダイエットや痩せたい部位に合わせてトレーニングメニューを組むようにして下さい。

※特に初心者の方が運動だけでダイエットしようと、厳しいトレーニングメニューを組んだ場合などは、ダイエットに失敗する可能性が非常に高いです。

・ダイエットを成功させるためのポイント

最後に、女性がダイエットを成功させるためのコツは、正しい知識とご自身に合った方法でダイエットに取り組む、ダイエットでストレスを溜め込まない、適度な運動と食事制限ではなく食事そのものを見直ししていくということが挙げられます。
ぜひ、ご自身に合った方法と運動メニューで健康に配慮しながらコツコツと継続することがダイエット成功させるために実践してみてはいかがでしょうか。

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