マシンピラティスでできるバストアップ

皆様こんにちは！

府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

最近女性を中心に大きな話題となっているマシンピラティスでバストアップができるのか気になっているという方も多いかと思います。
実際に、マシンピラティスをコツコツと続けていくことで、バストを大きく綺麗に見せる効果が期待できると言われています。
そこで本日は、マシンピラティスを行うことでバストアップが目指せる理由などについてお話ししていきます。

・大胸筋周辺のインナーマッスルを鍛えられる

マシンピラティスでは、大胸筋を鍛えると同時に深部の筋肉であるインナーマッスルを鍛えたり、ストレッチをすることができます。 特に、大胸筋の後ろの部分にある小胸筋などを鍛えると肋骨を引き上げ胸を上へ持ち上げる効果がありバストアップに効果的であると言われています。 マシンピラティスは、インナーマッスルに対してしっかりとアプローチできるトレーニングがたくさんありますので、このような小胸筋や鎖骨下筋をしっかりと鍛えることができるのです。

・姿勢が悪いとバストが小さく見えやすい

姿勢が悪い状態は、バストに悪影響を与えることがあります。 姿勢が良い人と姿勢が悪い人を比較していくと、同じバストのサイズであっても姿勢が悪い人の方がどうしてもバストが小さく見えてしまうので注意が必要です。

猫背の方はバストが垂れやすくなる

特に猫背の方の場合、身体全体が前屈みになりやすいため、バストを支えているクーパー靭帯と呼ばれる靭帯に過剰に負荷がかかり、バストが垂れやすくなってしまうのです。
マシンピラティスを行うことで、体幹のインナーマッスル強化や、左右バランスを整えて柔軟性を高めるので姿勢改善を行うことでバストラインを整えて綺麗にしていくと良いでしょう。

※マシンピラティスでバストアップをしたいと思っている場合には、まず姿勢の改善から始めていくとより効果的でしょう。

・デコルテラインも綺麗に整えられる！

最後に、マシンピラティスは姿勢を改善するためのトレーニングの種類が豊富であるため、猫背などの姿勢の問題以外にも巻き肩を改善することで綺麗なデコルテラインを手に入れることができます。
さらに、姿勢を整えるとバストも自然と持ち上がってきますので、ハリのある綺麗で女性らしいバストに近づけるでしょう。

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