マシンピラティスが難しいと言われる理由

皆様こんにちは！

府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

マシンピラティスを始めたいけれど、どう取り組めばいいのかわからない、マシンピラティスは難しそうなどと感じている方も多いのではないでしょうか。
さらにマシンピラティスを実際にどのくらいの頻度で行えば効果が見込めるのかと悩む方もいらっしゃるかもしれません。
そこで本日は、マシンピラティスが難しいと言われる理由などについてお話ししていきます。

・実際のところは初心者の方におすすめ

マシンピラティスは複雑そう、難易度が高そうと感じる方もいらっしゃるかもしれません。 しかし実際のところ、マシンピラティスは初心者でも取り組みやすいトレーニングであると言われています。 ピラティスを行うときに肝となるのは、一人ひとりの身体の状態に合わせた強度調整の柔軟性となります。 そのため、マシンピラティスは、初めて行う方であっても、自分の体の状態に合わせて効果的にトレーニングを行うことができるのです。

・マシンピラティスが難しいと思ったときに感じること

マシンピラティスの効果を十分に感じられない場合や、トレーニングが難しいと感じた場合、いくつかの対処法があります。 まずは、マシンピラティスのレッスンのやり方などを見直してみると良いでしょう。 さらに、マシンピラティスを実践していて体がついていかないというような場合には、トレーニングの強度が身体の状態や運動能力に合っていない可能性が高いです。 このケースであれば、担当のインストラクターに相談し、自分の体の状態に合わせて調整をしてもらうと良いでしょう。

気になる部位に重点を置いて鍛えたい時におすすめ

マットピラティスなどのトレーニングと比較すると、マシンピラティスは特定の部位へのアプローチがしやすいと言われています。
ピラティスマシンの設定は柔軟に変更することができますので、ターゲットとなる筋群に対して、ピンポイントで刺激を与えることができるでしょう。

※マシンピラティスには、様々な動きがあるため、初心者から上級者の方まで、身体の状態などに合わせてトレーニングを受けられるのも醍醐味と言えるでしょう。

・初心者にマシンピラティスが向いている理由

最後に、初心者にとってマシンピラティスは、マシンのスプリングが動きをアシストし、どのように体を動かすべきか、どの筋肉を使っているかという感覚を捉えやすくします。
そのため、動作の質を高めることができるだけではなく、動きのバリエーションが豊富であるため、より身体の感覚を掴むのに適しています。
そのため、初心者の方の場合はマットピラティスなどよりもマシンピラティスから始めると良いでしょう。

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