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皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　筋トレビッグ5とは？ ボディメイクなどで筋トレを行う場合によく出てくる言葉で「筋トレビッグ5」と言われるものがあります。 ビッグ5と言われると某ア...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　運動による腰痛や肩こりの改善法 肩こりや腰痛に悩んでいる方は意外と多いのではないでしょうか？ 実は肩こりや腰痛は運動をすることである程度改善する...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　有酸素運動時の心拍数を意識してみよう 有酸素運動をする際、どうしても歩いたり走ったりした距離や歩数などに目が行きがちになることが多いと思います...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　運動後のリカバリーについて 運動した後に適切にリカバリーができているか否かで、その後の疲労の回復に大きく差が出ることが知られています。 そこで本...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　サウナスーツを着て運動するとたくさん汗がかけますか？ 昨年度中は当店のブログをご購読いただき誠にありがとうございました。 本年も皆様が知りたいト...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　筋トレ前のストレッチは意味がないって本当？！ 寒い季節になりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 当店でトレーニングされているお客様もサポート...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　つい食べ過ぎてしまった場合の対処法 これからクリスマスや年末年始などたくさんのイベントが待ち構えています。 その時についつい食べ過ぎてしまって後...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　ワセリンを塗ってから運動すると痩せるというのは本当ですか？！ 巷でワセリンを肌に塗ってから運動をすると痩せるという噂を耳にする事がありますが本...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　『低GI食』とは？ 突然ですが「低GI食」という言葉を聞いたことはありますか？ 言葉は聞いたことがあるけどどんなものなのかわからないという方が多いと...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　減量中の口寂しさの解消方法3選 減量中でおやつを食べたいけど一度食べ始めたらたくさん食べてしまいそう…とか少し口寂しいということがある方もいらっ...