筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ストレッチ＝体を柔らかくするためのものと思っている方も少なくないと思います。 しかし、ストレッチには体の柔軟性をキープしたり高める以外にも様々な効果が...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今では、ライフスタイルなどの多様化によって夜遅い時間に活動を行っているという方も増加傾向にあります。そのため、夜遅い時間に運動をしたい、夜に通えるマ...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 冬は毎日だるい、寒くてなかなか寝付けないというような、寒い時期に体調が悪いと感じる原因は冬バテの可能性があります。 これから冬になると急に冷え込んだり...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ピラティスマシンのリフォーマーにつけるオプション道具であるジャンプボードは、取りつけることで、リフォーマーだけでできる動きとは全く異なるトレーニングを...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動を始める際の選択肢としてマシンピラティスと筋トレはどちらも人気があります。 しかし、両者は効果なども異なるため、どちらが自分にあっているかで悩む方...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動やマシンピラティスをしたいと思っていても、お仕事が忙しくてなかなか通えない、まずは週1回から試してみたいと思っている方もいらっしゃるのではないでし...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットに挑戦しても痩せない、いつも失敗しているという方は少なくありません。 ダイエットを一生懸命頑張っているのに、なかなか思うような効果が得られな...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットを成功させたい場合、日頃から食事や運動を通して痩せる習慣を意識する必要があります。 しかし、食事制限や運動は続けるのがつらいなどというような...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 長期間便秘気味だという方や、便秘を解消したいという方もいらっしゃるかもしれません。特に、2、3日に1回の排便という方だけではなく、中には1週間に1回だけし...

皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやマシンピラティスで女性らしいボディラインを目指したいと思っていても、運動だけしていればいいのか知りたい、運動だけではなく生活面や食生活の改...