筋トレ– category –
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マシンピラティスが難しいと言われる理由
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスを始めたいけれど、どう取り組めばいいのかわからない、マシンピラティスは難しそうなどと感じている方も多いのではないでしょうか。 さらにマ... -
不眠状態が筋肉に与えるダメージ
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 良質な睡眠をとることは、体の回復とパフォーマンス向上において欠かすことができない要素となるでしょう。 しかし、現代社会におけるストレスや生活習慣の影響... -
筋トレと脳の活性化
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレと脳トレの関係性は密接で、脳にも少なからず影響を与えると言われています。 また、筋トレによって血液の流れが良くなり、脳への酸素供給が増えるととも... -
マシンピラティスで内転筋を鍛えるコツ
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスでの内転筋のトレーニングは、筋力向上やスリムな脚を作り出すという効果以外にも、日常生活を送る上で必要な動きやトレーニングのパフォーマン... -
マシンピラティスでできるバストアップ
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近女性を中心に大きな話題となっているマシンピラティスでバストアップができるのか気になっているという方も多いかと思います。 実際に、マシンピラティスを... -
更年期の方のダイエットのポイント
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 年齢を重ねると、体型の変化を気にされる方が徐々に増えてきます。 特に更年期世代の方の中には、健康診断で体重のことを指摘されたり、体型の変化に気づいて急... -
ダイエットと季節の関係性
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々日本人は、季節によって食べるものや過ごし方が大きく変わってくると思います。 実は、ダイエットにも季節ごとに痩せやすい季節や太りやすい季節があると言... -
腰痛の時にしてはいけない運動とは
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰痛の時には軽い運動をすることで痛みが改善するケースがあります。 しかし、運動といっても腰に負担がかかる運動をすると、かえって腰を痛めてしまうこともあ... -
筋トレとしてのバーピー
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、バーピージャンプが注目されています。 高いダイエット効果など、さまざまなメリットがあると言われています。 そこで本日は、バーピージャンプの効果や正... -
股関節の痛みの原因とは
皆様こんにちは！ 府中駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 何らかの理由で股関節に痛みが生じると、歩いたり座ったりといった日常生活で必要な動作はもちろん、ただ立っているだけでも痛みが出ることがあるため生活の質が...
